Формируем полезные привычки — сервис Адвиртус

Здравствуйте!

Сегодня я предлагаю немного отвлечься от темы бесплатных программ и поговорить о том, как сформировать полезные привычки.
Полезные привычки

Забегая немного вперед хочу сказать, что в этом процессе нам поможет бесплатный онлайн-сервис Адвиртус.

Давайте разберемся, что же такое привычки и какие они бывают.

Большая Советская Энциклопедия дает такое определение:

Привычка — это сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для человека характер потребности.

Или, проще говоря:

Привычкой называется действие, которое закрепляется в поведении человека и становиться его потребностью.

Привычки бывают:

  1. Плохие (грызть ногти, курить и т.д.).
  2. Хорошие (делать зарядку, бриться каждый день и т.д.).

Как же нам приобрести хорошие привычки, а от плохих избавиться?

И тут к нам на помощь и приходит «Адвиртус».
stellarium созвездия звездного неба

Исходя из определений, приведенных выше, привычка — это то, что закрепляется в поведении человека, а закрепление происходит, как правило, после многократных повторений. Т.е. если Вы выкурили одну сигарету Вы еще не курильщик, но покурив месяц (кто-то больше, кто-то меньше) Вы приобретает эту смертельную привычку.

Разработчики сервиса «Адвиртус» (да и не только они) решили, что таким же образом можно сформировать и полезные привычки.

Принцип заключается в многократном повторении одного и того же действия и оно станет привычкой.

Кстати очень точно сказано:

«Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу»

Единственная «проблема» — это понять сколько нужно повторять действие, чтобы оно стало привычкой и навсегда вошло в Вашу жизнь.

Здесь существует две цифры, которые в большинстве своем называют специалисты и исследователи — это 21 или 40 дней.

Возвращаясь к примеру с курением: я знаю человека, который бросил курить отказавшись от сигарет на 40 дней. Я тоже склоняюсь к мнению, что эффективнее будет 40 повторений (дней).

Пожалуй введение немного затянулось, пора бы перейти к практике…

Для начала необходимо зарегистрироваться на сайте. Для этого в правом верхнем углу нажимаем на надписи «Регистрация» и вводим:

  • логин;
  • пароль;
  • адрес электронной почты (необходим для восстановления забытого пароля).

После чего страница изменит свой вид:
полезные привычки

Прежде чем начать выполнение заданий и приобретение новых хороших привычек давайте отредактируем свой профиль. Для чего нажмем на стрелочку рядом с силуэтом лица и затем нажмем на кнопку с изображением шестеренки.
полезные привычки

Здесь можно ввести имя и фамилию (и скрыть их нажав на изображение глаза), добавить информацию о себе, изменить аватар и т.д.

Сохраняем изменения и приступаем к выполнению заданий. Нажимаем на кнопку «Добавить новое задание».

Задание можно добавить из уже существующих или создать новое:
полезные привычки

Выбираем одну из категорий, например: популярные, адвиртус, семья и т.д.

Затем выбираем одно из заданий в категории  и нажимаем «Добавить задание».

Если подходящего задания подобрать не удается, нажимаем кнопку «Создать свое задание»:
полезные привычки

Вводим:

  • название задания;
  • краткое описание;
  • продолжительность (на данный момент диапазон широкий, от 5 до 365 повторов);
  • периодичность выполнения (по дням недели или интервал: каждый день, через день и т.д.)

полезные привычки

  • добавить метки;
  • скрыть задание;
  • отложить выполнение задания.

Нажимаем «Добавить новое задание», задание отображается на странице.

Если задание сегодня выполнено ставим отметку под числом и днем недели, появляется смайлик.

В левой части отображается название задания, когда оно начато и сколько выполнено.

Чуть ниже справа отображается статистика: активные / отложенные / выполненные задания, очки и позиция в рейтинге.
полезные и вредные привычки

В верхнем меню есть несколько интересных пунктов.

Каталог, в котором можно посмотреть различные задания, отсортированные по различным признакам:

  • самые популярные;
  • новые задания;
  • самые забавные;
  • и т.д.

формирование полезных привычек

Лента:

  • моя лента — отображаются задания и комментарии к нему (если задание «открыто»);
  • лента сайта — отображаются задания и комментарии всех присутствующих на сайте.

полезные программы

Группы. Если Вам скучно в одиночестве проходить задания, можно воспользоваться этой функцией.

На этой странице отображаются группы, отсортированные по популярности или новизне.
полезные привычки

Например, нажав на название группы можно просмотреть какие задания выполняет группа, статистика группы (сколько выполняют, сколько следят за группой, рейтинг).

Присоединиться к группе можно выбрав одно из заданий и начать его выполнять.Также можно следить за группой, нажав на ссылку рядом с названием группы «следить за группой».
полезные привычки

Соревнования. В рамках группы можно организовать соревнование пример показан на скриншоте ниже. Это делает еще интересней процесс приобретения привычек. За участие / победу в соревновании дается большее количество очков рейтинга, чем за простое прохождение задания в одиночку.
полезные и вредные привычки

Рейтинги. Рейтинг пользователей, групп и заданий.
полезные привычки

Лично я пользуюсь этим сервисом достаточно давно, правда пользуюсь не всем его функционалом, а лишь прохождением заданий вне групп и соревнований. Могу сказать, что сервис помогает сформировать полезные привычки и отказаться от вредных.

Оцените, пожалуйста, статью, и поделитесь с друзьями

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *